ダイエット日記

ローカロリーの食事でお腹いっぱいに出来れば、

高カロリーな食事でお腹いっぱいになるより、
痩せるというのは、周知の事実だと思います。

私が夜に良く食べるのは、
・山芋＋めかぶ（茎わかめなど）を梅肉で味をつけたもの。
・冷奴にノンカロリードレッシングをかけて
・こんにゃく

などなどです。

私がしているダイエットは、
朝ごはんを結構しっかり食べて、
昼ごはんを少し減らし、
夜ご飯をローカロリーなものに置き換えて行っています。

甘いものを食べたくなったら、一粒のチョコレートを食べる。

夜、お腹が空いて眠れない時は、
飴玉を一つ食べる。

ローカロリーな食事でも栄養は大事ですから、
なるべくたんぱく質を取るようにし、
炭水化物を取らないようにしています。