ダイエット日記

何度かダイエットし、

数度成功したものがあります。

まず最初に成功したものは、「毒だし」です。

今、杉田かおるさんで話題になっていますが、

私の場合、「宿便」を出し切ったところからスタートしました。

１年で２０キロ減量しました。

りんごダイエットや、朝バナナダイエットが流行りましたが、
やっぱり何かだけを食べる「…だけダイエット」は
健康上もあまりよくないと思います。

ダイエットするなら、必死に食事制限するよりも、
間食をやめて適度な運動を取り入れることをお勧めします。

なかなか痩せられない、という人は、
食事を３回に決め、間食を１回に抑えるだけでも
摂取カロリーを抑えることができます。

みなさん、ダイエットしていますか？

私はついつい食べ過ぎてしまうので、
ダイエットとは長い付き合いになります。

ほとんどが挫折したり効果がなかったりして
なかなか成功しないのが悩みのタネではありますが・・・

昨日は、WiiFitでのヨガを３０分しました。

ヨガはインナーマッスルを鍛える事が出来ます。

今朝体重を量ると、マイナス０．７キロ。

何だかとても遠い道のりに感じますが、
継続は力なり。

頑張るしかないですね。

MBI指数を標準にするため、
本格的にダイエットを始めました。

一番にする事は、何よりも毎日体重計に乗り続ける事です。

私は、朝起きた後、そして夜寝る前の
１日２回体重計に乗っています。

そして、BMI指数を測るには、WillFitが良いです。
ゲームをする感覚で、体重が測れ、BMI指数も表示され、
更にグラフにもしてくれます。

私が挑戦するのは、ヨガ。

さて、これから痩せる事が出来るでしょうか。